Kaainga> rārangi whakaaturanga
Kāore anō koe kia rongo i ngā "tāpiri"? Koinei ngā mea ka tāpirihia e tātou ki te kai hei whakapai ake i te reka o te kai. Engari, me pēhea mēnā ka kōrero atu ahau kei reira ngā tāpiri i hangaia e te taiao, e kiia nei ko... tāpiringa māori Mai i te Matū Kōwhiringa Pai rawa atu hei pupuri i te reka me te reka o tō kai? E mōhiotia ana ēnei he tāpiri otaota, ā, ka taea e koe te whakamahi hei hanga i ngā mea katoa e tino pai ana koe ki te kīhini kia reka, me te kore e tāpiri i ngā kai hangai.
Mō ngā tāpiringa otaota, i ahu mai i ngā tipu, pērā i ngā otaota me ngā mea kakara. Ka taea hoki e koe te tāpiri i ēnei ki roto i tō kai hei whakareka. Hei tauira, ki te hiahia koe ki te pēpara hou i roto i tō ranu rimurapa, tera pea ka reka ake. Tāpirihia rānei he hinamona, ā, ka puta te mahana me te whakamarie o tō ōti.
Ehara i te mea ka reka ake te kai i ngā tāpiringa otaota; ka taea hoki e rātou te whakapai ake i te hauora. He nui ngā huaora me ngā kohuke i roto i ēnei matū tipu hei pupuri i a koe kia kaha, kia ora hoki. Hei tauira, ki te tāpirihia he turmeric ki roto i tō kari, ka huri te kari hei kōwhai kanapa, ā, ka āwhina i te whakaiti i te mumura. Ka taea hoki e koe te kai i te kāriki me ō huawhenua tunua hei pupuri i te hauora o tō ngākau.
He maha ngā painga o te tunu kai me te tāpiringa taiao. tāpiringa kai māori whakapai ake i te reka me te hauora o te kai e tunua ana e koe, ā, i te wā roa ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te penapena moni. He iti ake te utu i te hoko i aua mea whakanui reka utu nui, ā, ka taea e koe te whakamahi noa i ngā otaota me ngā mea kakara mai i tō kīhini, i te mākete rānei o te rohe.
Ka taea hoki e ō kai te whakamīharo ake mā te whakamahi i ētahi tāpiringa taiao. Nō reira, mā te tāpiri i te tarutaru rēmana ki te parai ka puta he reka whakahauora, mā te rōmari i roto i ngā rīwai tunua ka puta he kakara reka, me ētahi atu. Heoi anō, mā te ako ki te tunu kai me ēnei kai taiao ka kitea e koe he reka hou, ā, ka pai ake tō tunu kai.
Ko ngā kai taiao katoa ka āwhina i tō kai kia kounga teitei, kia whai kai totika hoki. Ahakoa ko te Matū Kōwhiringa Pai rawa atu taapiri noa Ahakoa he pai te āhua me te reka o te nuinga o ngā kai, tērā pea kāore tō hauora e tino pai ki ngā mea hangai. Mā ngā otaota me ngā mea kakara taiao, kāore koe e hiahia ki te whakarere i ngā reka e pai ana koe kia whiwhi ai i te reka e hiahiatia ana e koe.
Ka taea e koe te whakapakari ake i ō kai mā te whakamahi i ngā tāpiringa taiao. Hei tauira, mā te tāpiri i ngā purapura chia ki te inu wai ka whiwhi koe i ngā ngako omega-3 hauora, ā, mā te tāpiri i te pīnihi ki te huamata, ka whiwhi koe i te rino. Mā te whakamahi i te Top Choosing Chemical taiao taapiri noa i roto i te kai, ka whakarite koe kei te whiwhi tō tinana i ngā huaora e hiahiatia ana hei oranga ngākau.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
